Individuel
Collectif
Retrouvez équilibre et sérénité grâce à la sophrologie
en individuel, en groupe ou à distance
Dans un monde où le stress, la fatigue mentale et les exigences du quotidien prennent souvent le dessus, il devient essentiel de s’accorder des moments pour soi. La sophrologie, discipline douce et accessible à tous, vous accompagne dans la recherche d’un meilleur équilibre entre corps et esprit. Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation, de visualisation positive et d’ancrage, elle aide à développer ses ressources intérieures, à mieux gérer ses émotions et à renforcer sa confiance en soi.
Que vous souhaitiez avancer à votre rythme dans un espace d’écoute privilégié, partager un moment collectif dans une ambiance bienveillante, ou profiter d’un accompagnement flexible sans contrainte de lieu, plusieurs formules sont proposées pour s’adapter à votre mode de vie
Sessions collectives
Les séances collectives offrent un moment de partage et d’énergie commune. En groupe, la dynamique favorise la motivation, le lâcher-prise et la progression. Ces rendez-vous réguliers permettent d’intégrer des outils de détente et de conscience corporelle dans son quotidien, tout en cultivant un sentiment d’appartenance et de soutien mutuel.
Sophrologie & Méditation Sophro’Zen : ancrage, détente mentale et gestion des émotions.
Mouv’Relax : exploration du mouvement conscient pour libérer les tensions.
Gym De Gasquet : renforcement doux et respectueux du corps.
Ateliers Bien-être et santé : estime de soi, posture, gestion du stress…
IDE Sophologue, spécialisée en oncologie
Sessions individuelles
Les séances individuelles permettent un accompagnement sur mesure, centré sur vos besoins spécifiques : gestion du stress ou de l’anxiété, préparation à un changement personnel ou professionnel, amélioration du sommeil, confiance en soi, ou encore développement de vos capacités. Chaque séance est un espace d’écoute et de transformation, pour avancer à votre rythme vers un mieux-être global.
Sophrologie : travail global sur la respiration, le recentrage, l’imaginaire positif et l’autosuggestion.
Modelage africain détente : relâchement du corps et apaisement du mental.
Estime de soi & conseil en image : coaching personnalisé pour mieux vous connaître et valoriser votre image.
Accompagnement au changement : soutien dans les transitions personnelles ou professionnelles.
IDE Sophologue, spécialisée en oncologie
Séances de sophrologie à distance
Les séances à distance, via Zoom ou d’autres plateformes, s’adressent à celles et ceux qui souhaitent bénéficier de tous les bienfaits de la sophrologie sans contrainte géographique. Flexibles et efficaces, elles offrent la même qualité d’accompagnement qu’en présentiel et s’adaptent à votre emploi du temps.
Sophrologie via Zoom
Méditation Sophro’Zen via Zoom
Séances individuelles également possibles via Zoom, WhatsApp ou FaceTime.
IDE Sophologue, spécialisée en oncologie
Grâce à une approche bienveillante et personnalisée, ces différentes modalités vous offrent la possibilité de reprendre contact avec vous-même, de libérer les tensions accumulées et de (re)trouver un état de calme, de vitalité et d’équilibre intérieur. La sophrologie devient alors bien plus qu’une pratique de relaxation : c’est un véritable chemin vers une vie plus consciente, plus harmonieuse et plus alignée.
Tout RDV pris sera payé à l’avance à l’issue de la première séance, pour toute annulation moins de 48h avant la séance sera due.
MERCI POUR VOTRE COMPREHENSION
SOPHROLOGIE ET RELAXATION DYNAMIQUE
Séances individuelles et de coaching sur RDV
Patricia Matrassou
Sophrologue